Версия для слабовидящих Основной дизайн

Навигация

Авторизация



ТТФОМС
ГКУЗ медицинский информационно-аналитический центр
Работа в России
Минздрав тверь
ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ для размещения информации о государственных (муниципальных) учреждениях
mobimed4
Minzdrav_rf
ТТФОМС

Designed by:
SiteGround web hosting Joomla Templates



Профилактика заболеваний и формирование ЗОЖ
PDF Печать
18.04.2022 09:03

Если у вас повышен холестерин

Поговорим об уровне холестерина сыворотки крови. Если вы знаете один показатель общего холестерина, это уже хорошо, но лучше, если вы знаете так называемый холестериновый профиль, то есть еще 3 цифры, указывающие на содержание трех фракций- составляющих общий холестерин сыворотки крови. При этом заметьте, что 2 из них не должны быть высокими, и одна - низкой.

Сегодня многие считают это самым важным и самым «модным» анализом потому, что измененный холестериновый профиль они считают риском развития атеросклероза, а, следовательно, риском развития инфаркта миокарда и инсульта. И отчасти, эти люди правы. Однако сразу скажем, что инсульт и инфаркт может развиваться и при несильно измененном профиле, и наоборот, иногда при высоком уровне холестерина развиваются сосудистые катастрофы. Потому что имеет значение состояние холестериновой бляшки (ее «рыхлость», налипание тромбов и воспаление), имеют значение иные факторы риска: сахарный диабет, артериальная гипертензия, курение, и конечно, наследственность.

Итак:

Нормальные значения (ориентировочно, потому что в каждой лаборатории нормы свои и они обязательно указаны в результатах):

  • Общий холестерин менее 5.0 ммоль/л

Фракции:

  • Липопротеиды низкой плотности менее 3.0 ммоль/л
  • Триглицериды менее

И «хорошая» фракция холестерина, которой должно быть много, потому что считается, что она защищает сосуды от бляшек.

  • Липопротеиды высокой плотности более 1.2 ммоль/л

Если у вас один или несколько показателей отличаются от нормы, вам следует:

  1. Желательно повторить анализ (в хорошей лаборатории, принято считать, что лучше – натощак)
  2. Оценить, есть ли у вас другие факторы риска (включая наследственность – тяжелые инфаркты и инсульты у близких родственников в возрасте до 60-65 лет). Если да, то вам более серьезно нужно принимать меры.
  3. Желательно сделать ультразвуковое исследование сосудов шеи: вы оцените кровоток, бляшки в них и косвенно сможете судить о состоянии коронарных сосудов сердца)
  4. Начать действия по нормализации холестерина и фракций (как правило, все изменения профиля при них происходят одновременно в нужных направлениях)

Какие это действия?

Существует 4 рычага для нормализации уровня холестерина крови:

  • хорошая физическая нагрузка – движение более 2 часов в неделю
  • правильное питание: умеренное, разнообразное, с добавлением овощей, орехов рыбы, разумным ограничением жиров (в том числе скрытых), сахара и соли
  • снижение массы тела, нормализация индекса массы тела, объема талии

Многим эти меры помогают. Но как бы то ни было, это является обязательным условием.

Если нет, то приходится решать вопрос о лекарствах – 4 «рычаге». И здесь есть хорошие и плохие новости.

Хорошие новости заключаются в том, что сейчас существует огромный набор лекарств, нормализующих холестерин и фракции. И медицина научилась бороться с плохим холестерином: результаты больших исследований говорят о том, что на фоне правильного приема медикаментов снижается вероятность развития инфарктов и инсультов.

Не очень хорошие новости: эти лекарства надо принимать длительно - практически постоянно; они не дешевые, и у них могут встречаться побочные явления.

В любом случае проконсультируйтесь с врачом!

Также следует сказать, что принимают лекарства с целью достижения определенных показателей профиля – целевых значений. Их каждому человеку установит врач. И тут целая стратегия – достигли – хорошо! Не достигли – дозу или препарат следует поменять.

Сказать об этом важно, потому что кратковременный, курсовой прием препаратов, нормализующих холестерин, как правило, бесполезен. Так что если вы выбираете четвертый «рычаг» - сформируйте нужный психологический и жизненный настрой.

Про физическую нагрузку – ходьбу, плавание, велосипед и лыжи в этом случае забыть все равно никак нельзя!

Будьте здоровы!

Обновлено 18.04.2022 09:05
 
Профилактика рака 2022 PDF Печать
Автор: Администратор   
04.02.2022 13:58

меланома листовкамеланома плакат

рак легких листовкарак легких плакат

рак молочной железы листовкарак молочной железы плакат

 

 

4 февраля – День борьбы с раком.

 

Дорогие друзья! 4 февраля ежегодно отмечается День борьбы с раком. И мы хотим еще раз дать вам несколько советов как не столкнуться с этой болезнью.

 

А распространенность рака растет, с возрастом его риск увеличивается, а при отягощенной наследственности рак, особенно некоторые его виды, встречаются чаще.

Когда мы стали готовить для вас этот материал, мы нашли портал, который нам очень понравился. Просто, доступно, конкретно и очень важно. Найдите всего 5 минут и зайдите на этот портал в День борьбы с раком.

 

https://onco-life.ru/

 

Нам остается лишь добавить несколько слов от себя. Практически у всех видов рака нет причины, и это грустно. Хорошие новости заключаются в том, что есть несколько факторов, которые повышают риск рака, и значит их можно исключить и риск рака уменьшить. Вторая хорошая новость – рак излечим на ранних стадиях. И если вы вовремя обратитесь к врачу, диагноз будет поставлен, лечение будет успешным.

 

СКРИНИНГ – раннее выявление рака.

 

ВАЖНО! Даже если у вас нет НИКАКИХ признаков болезни – пройдите некоторые обследования. Найдите время, возможно, какие- то средства, правильно расставьте приоритеты.

 

Какие это обследования?

 

Тщательный и внимательный осмотр максимально всех возможных участков кожи и слизистых (губа, язык, ротовая полость).

 

Набор обследований для выявления/исключения онкозаболеваний желудочно-кишечного тракта: начиная с простого – анализа кала на скрытую кровь и заканчивая различными видами осмотра желудочно-кишечной трубки. Главными методами являются: осмотр прямой кишки (ректороманоскопия), колоноскопия (осмотр кишечника) и эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС, осмотр пищевода и желудка). Эти обследования необходимо проводить не реже 1 раза в 3-5 лет, а при выявлении крови (явной или скрытой в стуле) незамедлительно. Эти исследования обычно назначает или проводит врач – терапевт, проктолог, гастроэнтеролог.

 

Женщинам: осмотр гинекологом (или акушеркой) с обязательным взятием мазков на исследование – не реже 1 раза в год и маммография – не реже 1 раза в 2 года.

 

Мужчинам: ряд исследований для выявления/исключения рака предстательной железы – анализ крови (венозной) на простатспецифический антиген (ПСА), исследований предстательной железы (урологом, УЗИ).

 

ВАЖНО! Все перечисленные исследования входят в состав диспансеризации. Возьмите за правило - проходить диспансеризацию по графику, который вам положен по возрасту.

 

Следующий важный момент!

 

Будьте внимательны к своему здоровью! Только вы сами сможете обнаружить новые признаки самочувствия. Есть специальное выражение - онкологическая настороженность. Если у вас: ухудшился аппетит, вы похудели, появилась бледность кожи, боль в животе, изжога, и любые другие признаки, которых ранее вы не наблюдали – обратитесь к медицинскому работнику. Это может быть признаком рака, и болезнь надо вовремя диагностировать.

 

А вот факторы риска, которые увеличивают риск возникновения всех или определенных локализаций рака.

 

На первом месте - курение и потребление табака. Если вы курите, то у вас вероятность возникновения рака выше. Во сколько раз? Во много!!! И этот риск зависит от разных органов – для мочевого пузыря – риск выше в 3-4 раза, а для рака легких, гортани, полости рта – риск выше в 10-15 раз. Это очень много. Сейчас доказано- что нет практически ни одной локализации рака, который не возникал бы чаще у курильщиков. Тяжелое развитие- быстрое прогрессирование и метастазирование, лечение с осложнениями- это тоже удел употребляющих табак. В современных средствах доставки никотина есть вещества, опасные для рака.

 

Сегодня доказано, что алкоголь и содержащийся в нем этанол, также могут повышать риск рака. Это новый факт, и он получает все больше подтверждений.

 

Для подавления роста опухолевых клеток нужен хороший иммунитет. Поддерживайте иммунитет не хорошем уровне. А для иммунитета важно:

 

Физическая активность, движение! Исследования показали, что рак реже, реже! Встречается у физически активных людей, особенно рак молочной железы, кишечника. А это так просто! Такая простая мера профилактики. Ходьба в хорошем темпе в среднем 2-2ю5 часа в неделю – это очень важная хорошая привычка.

 

Ожирение, избыточная масса тела, и сопутствующие им нарушения углеводного обмена (инсулинорезистентность) - это не только путь к сахарному диабету. Сейчас доказано, что у таких людей снижаются факторы защиты от рака, меняются микрососуды, иммунитет. Ожирение, сахарный диабет – это факторы риска, увеличивающие вероятность развития рака. Это важно - примите меры к нормализации массы тела и вы уйдете из зоны риска онкопатологии.

 

Питайтесь правильно! Разнообразно! Не злоупотребляйте консервированными продуктами и фаст-фудом. Консерванты, соль - неблагоприятно сказываются на факторах защиты от рака.

 

Ну и просто режим дня и хорошее настроение. Их для укрепления иммунитета никто не отменял!

 

Избыточная инсоляция опасна для рака кожи. Пользуетесь защитными кремами, планируйте время пребывания на солнце, и помните чувство меры- прекрасное чувство.

 

Существует рак вирусной и бактериальной этиологии. Вирус гепатита может приводить к раку печени, вирус папиллломы – раку шейки матки, а бактерия в желудке – хеликобактер – к раку желудка. Если у вас выявлялись эти микроорганизмы или заболевания – вы в зоне риска. Вам следует обследоваться чаще.

 

Стресс и психологические факторы – хронический стресс снижает защитные силы организма, в том числе и от рака.

 

Коронавирусная инфекция! Несмотря на то, что ее последствия только изучаются, есть все основания предположить, что через многие механизмы ковид может увеличивать риск развития рака. Вакцинируйтесь и используйте иные средства защиты!

 

Имейте ввиду- анализ крови клинический, анализ крови на онкомаркеры, УЗИ – не являются исчерпывающими методами диагностики рака.

 

ВАЖНО: если у вас есть отягощенная наследственность (у близких родственников) по раку – будьте к своему здоровью еще более внимательны.

 

Если подвести итоги:

 

Скрининг (диспансеризация) должен войти в вашу жизнь.

 

Будьте внимательны к своему здоровью и его изменению – это самое ценное для вас и ваших близких.

 

Ведите здоровый образ жизни – больше двигайтесь! И будьте здоровы!

Обновлено 04.02.2022 14:19
 
Профилактика Рака 2021 PDF Печать
Автор: Администратор   
02.12.2021 19:40

ракракрак2

Почти в 90% случаев рак можно победить, если вовремя обратиться к врачу. Сложность в том, что часто онкологические заболевания на ранних стадиях проходят бессимптомно.

Но есть некоторые признаки, которые могут свидетельствовать об этой болезни.

Подробности — в карточках

#нацпроекты

#нацпроектздравоохранение

#здоровьевприоритете

Обновлено 04.02.2022 13:57
 
Всемирный День борьбы с инсультом 2021 PDF Печать
Автор: Администратор   
27.10.2021 14:17

Инсульт

insult nas

инсульт берегите близких

инсульт не только у пожилых

Обновлено 27.10.2021 14:24
 
PDF Печать
Автор: Администратор   
24.09.2021 11:07

vakciniruisya2

83df888c579ccb8324b4016fc2224520

Обновлено 02.12.2021 20:04
 
Страница 1 из 2